Potrzebuje pomocy w treningu nóg. Trenuje planem fbw 3 razy w tygodniu tylko nie wiem czy powinienem wrzucić jakieś na ćwiczenie na dwójki i prostowniki np. mc rumuński. Wcześniej robiłem tylko czwórki 4 serie siadów wykroków i przysiadów bułgarskich. Teraz chciałbym coś na tył tylko nie wiem jak to rozplanować np. 5 serii siadów kolejny trening 5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] lipomastią. Dlatego też sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty, w celu wykonania badań hormonalnych. Lekarz w ten sposób określi, z czym dokładnie mamy do czynienia i jak powinno wyglądać leczenie. W sytuacji, gdy problemem jest ginekomastia, konieczny będzie zabieg wycięcia tkanki gruczołowej, a przy okazji również i tłuszczowej, której [...]
[...] podciaganie wlaczylbym do treningu i staral sie zwiekszac liczbe serii najpierw a pozniej podciagniec. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze tak jest lepiej niz od razu probowac sie podciagac. A jak z Twoja sila ogolnie? Zrob test sily jak w planach SFD: 1. Liczba pompek maks. 2. Liczba spiec brzucha w 1 min. 3. Liczba przysiadow maks. Do roboty
[...] tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej. Na skutek tego gruczoł piersiowy ulega jednostronnemu bądź obustronnemu powiększeniu. Jest obrzmiały i może być bolesny tak jak w Twoim przypadku. Moze również wystąpić patologiczna makropigmentacja otoczek i brodawek sutkowych. Ginekomastia powstaje w wyniku zaburzeń hormonalnych, które mogą [...]
nie my tylko baha ja uzylem tak jak kanarek napisal 0,05 g wiadomo - pomylka - baha a jak z siłką u ciebie <tzn stan - u nas hoojofa :P > ale czy chodzisz cyklicznie itp ;> bo mi ciezko troszke przyznam <ale zawzse lubilem zrobic se kilka miechow przerwy >
Jeśli już mowa o dawkowaniu to mam BCAA POWDER z TRECA które powinno brać sie 45 min przed treningiem i nie zalecane jest łaczenie z białkiem. I o to sie rozchodzi ze godzine przed treningiem powinienem wypic białko które ostatnio kupiłem 91%. jak mam to zrobic azeby mi miesnie dobrze rosły??pomozcie panowie
[...] tyc to znaczy, ze masz problem z kregoslupem i mozliwe, ze nie tylko. Polecam pojsc na rezonans magnetyczny i sprawdzic dyski czyli tkanki miekkie ktore sa operowane w jakim sa stanie bo jesli masz rwe kulszowa to znaczy, ze dysk ci wypadl i wbija sie w nerwy ktore sie znajduja z tylu kregoslupa idace przez caly kregoslup i powoduja rwe [...]
Czyli jak poczuje cos w sutach to dac tamox i potem symex wrzucic bazujac na badaniach a jak poczuje inne sajdy od estro to bez tamoxa zrobic badania i jechac symex? A co myslicie o prpvironie na cyklu z cypka
[...] na obozie kondycyjnym.Pojaiwl sie u mnie stoponiwy narastajacy bol zaczynajacy sie od czola karku za uszami i skronie. W koncu opanowal bol cala glowe. Ten bol byl okropny jakby mialo rozsadzic glowe.Zadne przeciwbolowe nie pomagaly.Musialem przezyc tak tydzien.Pozniej zaczalem odpoczywac i nawet dostalem po wizycie u lekarza skierowanie na [...]
[...] z najważniejszych organów w naszym ciele. Świadczy o tym, chociażby to, ile pełni ona funkcji i za co odpowiada. W sytuacji, gdy obserwujemy, w związku z jej funkcjonowaniem jakieś problemy lub wyniki badań świadczą o nieprawidłowym jej funkcjonowaniu, zdecydowanie warto przemyśleć, co może mieć na to wpływ i działać w ten sposób, aby ograniczyć [...]
[...] Dzięki odżywce białkowej mogliśmy uzupełnić jego braki a przy okazji zaspokoić ochotę na słodkie, spożywając pyszny koktajl. Czasami jednak pojawiał się problem z tym, jak odmierzyć daną ilość odżywki. Wynikało to z tego, że miarki obecne w odżywkach posiadają miary w ml (cc) a jak dobrze wiemy z fizyki, ilość ml danej substancji nie zawsze [...]
[...] w stanie osiągnąć wiele. Niestety na poziomie startowym poziom jest tak wysoki, że często sama genetyka i ciężkie treningi nie wystarczają, aby wygrywać. Jest jednak ku temu jakaś szansa. Na pewno nie należy myśleć o dopingu, po roku treningów, kiedy to człowiek ledwo poznaje podstawy tego sportu, jak i swoje ciało. Nauka poprawnej techniki [...]
[...] wody (i smierc z tego powodou). mam jedno puytanie - skąd wiesz, ze Twoje problemy spowodowane są barniem supli, a nie np zlą dietą, predyspozycjami genetycznymi, jakimis chorobami czy tez innymi czynnikami? zastanow się zanim postawisz kolejną jednoznacną w Twoim przekoananiu tezę, podobnie jak uwazam ze powinienes sie zastnowic zanim [...]
[...] ktory chcialem wykorzystac w systemie 2tyg eca na 2 tyg clen. Ale czytalem w poscie Tyki o efedrze, ze krotkotrwale branie efedry nie ma sensu i ze dopiero po pewnym czasie jak przestanie sie odczuwac efekty uboczne zaczyna sie najlepsze dzialanie. U mnie wlasnie tak jest, ze zaczynam coraz mniej odczuwac "kopa" po eca. Nie wiem co [...]
[...] wszystko ci wcisną, bo chcą zarobić, ale może lepiej byo skonsultować taki problem z lekarzem? Swoją drogą przy tak znikomej wadzie możesz nosić na codzień okulary, na pewno jakieś dla siebie dobierzesz, a kiedy ci przeszkadzają, możesz je zdejmować. Ja mam -4, to inna bajka, bo bez nic nie widzę Okulary i tak obowiązkowo musisz mieć, nawet [...]
Mięśnie brzucha, szczególnie dobrze rozbudowane, przy niskim udziale tkanki tłuszczowej są celem większości z osób trenujących. Podobają się one zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Co zrobić, aby uwidocznić je na swoim ciele? Istotne będzie zastosowanie się do podstaw. Zaliczyć do nich można: odpowiednie treningi siłowe oraz dobrze dobraną dietę. [...]
Hehehe Bongo miał niezłego kopa, ja podczas treningu zacząłem pocić sie jak szczur, dosłownie sie ze mnie leje (a to dopiero 3 dzien z tusipkiem). Nie wiem moze po prostu miałem zły dzien ale ostatnio trening wypadł mi ok 30 min po zażyciu i nie miałem siły zrobić normalnego treningu ale to pewnie był zły dzień ;] pozdro. Aidstep
myśle myśle i nie wiem jak to zrobić. Wczesniej to mialem taka gotowca diete. W tabeli pisze ze pierś ma 21,5 gram białka. Jak tego fileta na 4 posiłki podzielić. Nie mam pojecia jak to policzyc. Z matetmatyki kompletne zero. Zmieniony przez - akrolW w dniu 2010-09-21 21:08:31
a ja uwazam ze powinno sie robic zarowno jedne jak i drugie JAKO ODDZIELNE CWICZENIA zamiast sie żyłowac na powtorzenia ktore moga juz byc poza kontrola z braku sił - lepiej zrobic 2 razy wiecej serii wazna jest nauka uzycia nog w czasie przysiadow, wiekszosc cwiczacych ma nogi zupelnie nieskoordynowane, bardzo dobre sa wowczas wykroki oraz [...]
CZY ODŻYWKI SĄ SZKODLIWE???
